Maak je signalenkaart
Online cursus voor moeders die alles goed willen doen:
Leer je eigen signalen, energie en grenzen herkennen en
Maak keuzes die passen bij wat jij vandaag nodig hebt.

Je wilde vandaag rustig blijven. En toch was je weer kortaf.

Het ligt niet aan je geduld. Het ligt aan hoe vol je emmer al was. Nog vóórdat de dag goed en wel begon.

Je deed vandaag weer je best. Je probeerde geduldig te zijn, aanwezig te zijn, de leuke moeder te zijn die je wilt zijn.
Sommige dagen lukt dit moeiteloos. En andere dagen gebeurt het toch weer: kortaf tegen je kind, geïrriteerd naar je partner, aan het eind van de dag leeg en teleurgesteld in jezelf.
Dit gebeurt niet omdat je faalt, maar omdat niemand je ooit heeft laten zien hoe jouw emmer werkt. En hoe je hem leegt vóórdat hij overstroomt.

Ontdek waarom Bekijk de kaart
Lege emmer
Bijna vol
je loopt over
Even eerlijk

Herken je dit?

Als dit herkenbaar is: het ligt niet aan jou. Het ligt aan hoe jouw lichaam werkt en dat niemand je dat ooit heeft uitgelegd.

Waarom harder je best doen je emmer juist sneller vult

Je emmer staat voor jouw draagkracht: alles wat je op een dag aankunt. Slaap, prikkels, zorgen, de mentale to-do lijst, het geruzie op de achterbank, het druppelt er allemaal in. En hoe harder je je best doet om je in te houden of alles goed te doen, hoe meer energie dat kost. Hoe hoger je jouw lat legt, hoe sneller je emmer volraakt.

En op het moment dat er nog één klein ding bijkomt, de derde keer "mama" in tien seconden, loopt hij over. Je bent kortaf en geïrriteerd. Niet omdat je een slechte moeder bent, maar omdat er simpelweg geen ruimte meer in zat.

Het probleem is niet dat je te weinig geduld hebt. Het probleem is dat je elke dag dezelfde hoeveelheid van jezelf vraagt, terwijl je dat niet elke dag kunt geven.

Het goede nieuws: als je eenmaal weet hoe jouw emmer zich vult en leegt, kun je voorkomen dat hij overstroomt. Je leert de vroege signalen kennen en je stuurt bij op tijd. Het is een kwestie van je eigen ritme kennen.

Jouw emmer vult zich niet elke dag even snel. Je hormonale cyclus, de fase waarin je kinderen zitten en je eigen persoonlijke ritme bepalen samen hoeveel je aankunt op een dag. Als je dat leert lezen, snap je eindelijk waarom de ene week vanzelf gaat en de andere week alles te veel is.

Het verschil tussen doorduwen en op tijd bijsturen

Zonder dit inzicht

  • Je overleeft de dag en hoopt dat het morgen beter gaat.
  • Je merkt de spanning pas op als je al aan het uitvallen bent.
  • Je eist elke week hetzelfde van jezelf, ongeacht je energie.
  • Je voelt je schuldig en belooft opnieuw dat het beter wordt.
  • Moederschap voelt soms als een last, in plaats van iets waar je van geniet

Met je eigen signalenkaart

  • Je herkent je vroege signalen en grijpt in vóór de knal.
  • Je stemt je dag af op de energie die je écht hebt.
  • Je snapt waarom de ene week zwaarder is dan de andere.
  • Je reageert vaker zoals je wílt reageren, zonder schuldgevoel achteraf.
  • Je maakt echt andere keuzes (minder plannen, hulp vragen, iets laten vallen)
  • Je geeft je kinderen een gezond voorbeeld

Wat kost het je als je dit niet aanpakt?

Elke dag die je overloopt kost meer dan een rotmoment. Het kost je de rustige, warme mama die je diep vanbinnen bent. Het kost je nachten waarin je piekert over wat je zei. Het kost je het geduld dat je liever bewaart voor de mooie momenten met je kinderen. En het kost je stukje bij beetje het vertrouwen dat het ooit anders kan.

Kinderen worden groot, maar de patronen die jij nu neerzet blijven. De vraag is of je nog een jaar wilt wachten met leren hoe je je eigen emmer leegt, terwijl de oplossing al in jezelf zit. 
Je moet hem alleen nog leren lezen.

Stap voor stap

De 6-stappenmethode van "Voor je emmer overloopt"

1

Ken je emmer & lat

Ontdek waar jouw draagkracht door wordt bepaald en wat er dagelijks allemaal in je emmer druppelt. Leer ook de wisselwerking tussen je emmer en je lat begrijpen.

2

Lees je signalen

Leer de vroege seintjes herkennen, ruim vóórdat de emmer overloopt.

3

Ken je ritme

Breng jouw ritme en energie in kaart, via je cyclus of andere patronen, en snap waarom weken verschillen.

4

Leeg op tijd

Leer welke simpele kleine keuzes je emmer weer leegmaken en hoe je die kiest vóórdat dat jouw emmer overloopt.

5

Stuur je dag

Stem je verwachtingen af op de energie die je die dag echt hebt.

6

Betrek je gezin

Vertaal jouw signalen naar afspraken die de rust in huis structureel dragen.

Het resultaat: je eigen signalenkaart. Dit is een persoonlijk overzicht van jouw signalen, ritme en knoppen om aan te draaien. Plus een gezinscript dat iedereen in huis helpt om samen voor rust te zorgen, in plaats van dat het allemaal op jou neerkomt.

Ja, ik wil mijn signalenkaart maken

Wie staat hierachter

Hoi, ik ben Ivon Helena. Moeder van drie kinderen en oprichter van Mijn Succesformule. Ik ken de emmer die overloopt van binnenuit: jarenlang probeerde ik iedere dag hetzelfde te presteren en toch eindigde vele avonden weer met dat schuldgevoel.

Vijftien jaar werkte ik in de financiële sector, waar ik leerde om patronen te herkennen, structuur aan te brengen en complexe dingen behapbaar te maken. Precies die blik heb ik meegenomen naar wat ik nu doe: moeders helpen hun eigen ritme te lezen, zodat genoeg energie geen toeval meer is maar iets waar je op kunt sturen.

"Voor je emmer overloopt" is geen zoveelste lijstje met tips. Het is een unieke methode waarvan ik wou dat iemand hem míj had gegeven toen mijn emmer telkens weer overstroomde.

Je kunt mij over dit onderwerp gezien hebben in How About Mom, Fabulous Mama, Flair en &C Magazine.

Wat dit niet is

  • Geen zweverige theorie zonder dat je er iets mee kunt.
  • Geen methode die je vraagt om méér of nóg beter je best te doen.
  • Geen lijstje met tips dat je na een week weer vergeten bent.
  • Geen belofte dat je nooit meer boos wordt. Dat is niet reëel en ook niet nodig.

Wat het wél is

Dit is een praktische methode die je in je eigen tempo doorloopt en die eindigt met iets tastbaars: jouw signalenkaart. Je leert je eigen emmer, je signalen en je ritme kennen, zodat je jouw verwachtingen en keuzes op tijd kunt bijsturen in plaats van elke keer verrast te worden. Het is menselijk, mild en gemaakt voor drukke moederdagen. Geen extra taak op je lijst, maar juist de knop waarmee de rest lichter wordt.

Ik snap je twijfel

"Ik heb al zoveel geprobeerd..."

Dat geloof ik meteen. De meeste tips gaan uit van constant hetzelfde gedrag. En een constante versie van jou. En precies dáárom werkte het waarschijnlijk niet.

Deze methode doet dat niet. De eerste stap is juist het begrijpen dat je niet elke dag hetzelfde bent  En zodra je daarna snapt hoe jouw ritme werkt, hoef je niet harder je best te doen. Je hoeft alleen op de juiste momenten bij te sturen. Dat is de reden dat dit werkt.

"Ik merk steeds sterker hoe ik per week anders flow. Zo fijn om daar meer over te leren. Mega waardevol!"
— Milou
"Heel interessant. Er vallen zoveel puzzelstukjes op zijn plek."
— Eline
In het pakket

Wat zit er in "Voor je emmer overloopt"

De 6-stappenmethode

Helder opgebouwd, in je eigen tempo te doorlopen, korte video's.

Je eigen signalenkaart

Een persoonlijk overzicht van jouw signalen en knoppen om aan te draaien.

Het gezinscript

Concrete afspraken zodat rust niet alleen op jou neerkomt.

Ritme- & cyclusinzicht

Begrijp waarom weken verschillen en plan mee met je energie.

Praktische oefeningen

Korte, doenbare stappen die passen in een drukke moederdag.

Levenslange toegang

Terugkijken en herhalen wanneer je het nodig hebt. Voor altijd.

Je hoeft geen uren per week vrij te maken.
De cursus bevat ca. 2 uur aan video's plus een werkboek. 
Een paar rustige momenten zijn genoeg om verschil te merken.

Investering

€97
eenmalig, levenslange toegang

Geen abonnement, geen maandelijkse kosten. Je betaalt één keer en houdt levenslang toegang tot de methode, je signalenkaart en alle updates.

Ja, ik wil mijn signalenkaart maken

Veelgestelde vragen

Je krijgt levenslange toegang. Je kunt alles zo vaak terugkijken als je wilt, wanneer het jou uitkomt. Dus ook als je het over een jaar nog eens wilt oppakken.

Nee. Je volgt alles volledig in je eigen tempo, op momenten die passen bij jouw dag. Geen agenda die je moet vrijhouden.

Ik ben overtuigd dat je tijdens het doorlopen van de methode vaak denkt "Oh, dus zó werk ik". Daarom durf ik ook te beloven dat als je echt niks nieuws leert of ontdekt, je binnen 14 dagen na aankoop je geld terug krijgt.

Helemaal niet. De methode is gemaakt voor moeders zonder enige voorkennis. Alles wordt stap voor stap en in gewone taal uitgelegd.

Dat is geen probleem. De cyclus is één van de factoren, maar de methode draait om jouw persoonlijke ritme en signalen. Die zijn er altijd, ook zonder natuurlijke cyclus.

Eerlijk is eerlijk

Voor wie is dit niet

Nu of straks weer volgend jaar

De meeste goede voornemens zijn nu alweer gesneuveld

Weet je nog wat je jezelf in januari voornam? De meeste van die voornemens zijn er nu al niet meer. Niet omdat je niet gemotiveerd was, maar omdat voornemens die geen rekening houden met jouw eigen ritme nooit zullen werken. 

Deze keer pak je het bij de kern aan. Met een methode die blijft werken, omdat het precies aansluit bij hoe jouw lichaam werkt.

Start vóór 1 februari en ontvang een gratis 1:1 sessie met mij over jouw signalenkaart

Wat als dit de laatste keer is dat je jezelf belooft dat het beter wordt en het dit keer wél lukt?

Je hoeft niet nóg een jaar te wachten om meer regie over je dagen te krijgen. Je hoeft ook niet méér van jezelf te vragen.
Je moet jezelf beter leren begrijpen.
Je hebt inzicht nodig in je eigen emmer. 

Stop met iedere dag hetzelfde van jezelf te verwachten. Ontdek hoe jouw energie door de maand heen verandert en leer je dagelijkse keuzes daarop afstemmen.

Ja, ik wil mijn signalenkaart maken

Eenmalig €97 · Levenslange toegang · Start wanneer het jou uitkomt

Nog een vraag voordat je start? mijnsuccesformule@gmail.com

Ja, ik wil mijn signalenkaart maken